Проблемы с щитовидной железой: признаки и какие продукты есть
Дефицит йода — это проблема для щитовидной железы
Для нормального функционирования организма, ежедневно в наш организм должно попадать определённое количество витаминов и минеральных веществ. Одно из этих компонентов, имеет особое значение для организма, это йод. К сожалению, дефицит йода — это весьма распространённая на сегодняшний день проблема, негативно сказывающаяся на здоровье. Первый орган, который страдает от недостатка йода, это щитовидная железа. Нарушения в её работе чреваты развитием всевозможных хронических заболеваний и расстройством практически всех систем организма. Однако, в определённых случаях, восстановить щитовидную железу можно, следуя простым, но весьма полезным советам.
10 явных признаков проблемы с щитовидной железой
- Боли в мышцах и суставах
- Дискомфорт в шейном отделе
- Выпадение волос и изменения кожного покрова
- Повышенное содержание холестерина
- Ощутимые проблемы с кишечником
- нарушается менструальный цикл у женщин
- постоянная усталость
- частая тревога и депрессия
Как улучшить работу щитовидной железы
1. Первое, что следует сделать, решив улучшить состояние и работу щитовидной железы, это ввести в свой рацион йодированную соль. Используйте её вместо обыкновенной поваренной соли, добавляя во все блюда, требующие применения данной специи, но всегда при покупке обращайте внимание на дату изготовления, так как йод имеет свойство испаряться и спустя шесть месяцев после изготовления, эта соль станет самой обыкновенной.
2. Ещё один продукт, богатый йодом, но не часто употребляемый в пищу, это косточки от яблок. Как правило, они выбрасываются вместе с огрызком и не считаются полезным продуктом. Однако, именно косточки представляют собой богатейший источник йода. Съедая в день всего одно яблоко с косточками, вы сможете восполнить суточный запас этого полезного для организма вещества и предотвратить проблемы с щитовидной железой.
3. Наверняка, многие знают о пользе для организма морепродуктов, наполняющих его питательными веществами и омега-3 жирными кислотами. Кроме того, рыба и морепродукты содержат в своём составе полезный для щитовидной железы йод. Поэтому морепродукты должны стать одной из основных составляющих ежедневного меню, если вы столкнулись с заболеваниями щитовидной железы.