СМИ: Как справляться с перепадами настроения весной

Как справляться с перепадами настроения весной
© Inside Weather/unsplash

ВЦИОМ выяснил, что 34% россиян по утрам поднимаются с хорошим настроением, а 11% — c плохим (еще 52% начинают день в нейтральном режиме). Рассказываем, как выжать максимум из ситуации апатии и избежать ошибок, когда чувствуете прилив сил.

Сезонное обострение — понятие из области психиатрии. Но и у людей без глубоких психиатрических и психологических проблем при смене сезонов наблюдаются резкие скачки настроения — им подвержены примерно 1 млн американцев, сообщает издание Psychology Today. Как справляться с проблемой? Вот несколько вариантов.

Напишите письма для состояний подъема и выгорания

Совсем не обязательно иметь диагноз «Биполярное аффективное расстройство», чтобы чувствовать беспричинное оживление и неспособность сконцентрироваться (гипоманию) или испытывать повышенную тревогу, усталость и неверие в собственные силы (субдепрессию). Именно частое чередование таких состояний и называют перепадами настроения: то человеку хорошо, то плохо, еще и по несколько раз за неделю или даже за день.

Читать дальше на сайте RBK

Оставьте ответ

Adblock
detector