Правила для поддержания иммунитета

Как не потерять иммунитет

Все мы знаем, что наше здоровье напрямую зависит от состояния нашего иммунитета. А для сохранения иммунитета необходимо соблюдать простые правила, так как способность организма защищаться от вредных микроорганизмов на 50% зависит от образа жизни, который ведет человек.

Виды иммунитета

Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.

Негативно на иммунитет влияют, в частности, нерациональное питание, длительные стрессы, перенесенные травмы, операции, вредные привычки.

Сохранить иммунитет помогут простые правила:

• здоровое питание,
• здоровый сон не менее восьми часов в сутки,
• закаливание,
• подвижный образ жизни.

«По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний.

Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто», — сказано в сообщении на сайте ведомства.

У 80% иммунитет зависит от условий жизни и ее образа.